組み合わせて効果的に発散を
休日もろくに取れないハードワークが連続すると、始めのうちは高かった仕事に対するモチベーションも次第に薄れ、やがてはストレスばかりが募る様になってくるものだ。この程度が度を超すと、どこかで強引に休日をねじ込まなければストレスが霧散する事は無く、思い切った決断が必要となるケースが出てくる場合もあるのである。
仕事のストレス発散には幾つかの方法がある。
一つは休暇を取らずとも業務の合間合間に行える手軽な方法だ。デスクに座ったままのストレッチや瞑想、あるいは休憩室での談笑や喫煙といった行為がそれに当たる。最近ではコンプライアンスやネットセキュリティの問題からPC端末を利用してのネット閲覧やゲームプレイといった方法を取り辛くなっており、職場では一層の注意と工夫が必要となっている。
もう一方は休暇を取得しての本格的な趣味的活動であり、無心で取り組めるスポーツや大自然に親しみ非日常を味わうアウトドア、自宅でのリラックス等、職場環境がもたらすストレス要因を一切排除した状態で行える極めて有効な方法である。
一般的に仕事上のストレス発散はこれら幾つかのパターンを組み合わせる事で更に効果的に働き、回り回って業務に対する集中力とモチベーションを復活させる効果を発揮するのである。
どれか一つさえ適当にこなしていれば十分という訳でも無く、空いた時間が生じれば常にストレス発散の為に利用しようという気持ちを持つ事で、無為な時間を作らないで済むのである。